Saúde mental começa com a tranquilidade de uma vida financeira bem planejada

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O mês de janeiro é repleto de datas que convidam à reflexão sobre nosso futuro e bem-estar. Em especial, celebramos o Dia da Previdência Social e o Dia do Aposentado (ambos em 24/01), datas que nos convidam a pensar na segurança financeira e na tranquilidade emocional que a organização financeira pode proporcionar.

Além disso, janeiro também é marcado pelo Janeiro Branco, período dedicado a promover a conscientização sobre a importância da saúde mental, e já está mais do que comprovado que esses temas estão profundamente conectados.

Dificuldades financeiras: um fator de risco para a saúde mental

Você sabia que cerca de 67% dos brasileiros relatam que problemas financeiros afetam sua saúde mental?

Estudos recentes mostram que o endividamento está diretamente ligado a transtornos como ansiedade e depressão. Uma pesquisa da Serasa revelou que 7 em cada 10 pessoas com dívidas acumuladas sofrem de insônia, baixa autoestima e até distúrbios alimentares. A instabilidade financeira também afeta relações interpessoais, causando tensões em famílias e casais.

É nesse contexto que o planejamento financeiro vai muito além de uma planilha ou um aplicativo: ele se torna um ato de autocuidado. Uma organização financeira bem feita pode reduzir o estresse e devolver o controle sobre a própria vida.

Previdência: mais do que dinheiro, é tranquilidade

Quando pensamos em previdência, muitas vezes associamos o tema apenas ao futuro financeiro. No entanto, a previdência complementar é também uma forma de cuidar da saúde mental. Ter um plano estruturado para o futuro traz uma sensação de segurança que impacta positivamente o presente.

Um estudo publicado na Revista Brasileira de Epidemiologia analisou a associação entre sintomas depressivos e o recebimento de aposentadorias ou pensões em brasileiros com 50 anos ou mais.

Os resultados mostraram que a prevalência de sintomas depressivos foi menor entre os participantes que recebiam aposentadoria ou pensão, mesmo após ajustes por indicadores sociodemográficos e de saúde. Isso sugere que o recebimento de benefícios previdenciários pode estar associado a uma melhor saúde mental entre os idosos.

Na Capef, vemos diariamente relatos de Participantes que destacam como a adesão aos nossos planos mudou suas vidas. Desde jovens profissionais que iniciaram suas contribuições cedo até aposentados que hoje vivem com dignidade e tranquilidade, essas histórias reforçam a importância de integrar saúde financeira e mental.
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Como exemplo, temos Leovigildo Queiroz, Participante Assistido da Capef, que deu seu relato: “A importância da Previdência Privada em minha vida é de indispensável relevância, pois o valor da minha aposentadoria pelo INSS não cobre os custos necessários para nossa manutenção. Somente com o suplemento desta Previdência junto à Capef conseguimos administrar os variáveis custos de nossas vidas”.

Sabemos, no entanto, que cuidar da saúde financeira não se resume apenas a aderir a um plano de previdência. Portanto, trazemos abaixo algumas dicas extras que podem fazer toda a diferença:

1. Adote o minimalismo financeiro: Analise seus gastos e pergunte-se: “Isso realmente agrega valor à minha vida?” Reduzir o consumo excessivo não apenas melhora suas finanças, mas também diminui o estresse.

2. Tenha uma reserva de emergência em conta separada: Estudos mostram que ter liquidez para emergências aumenta a sensação de segurança e reduz a ansiedade financeira.

3. Defina metas financeiras emocionais: Não pense apenas em valores; associe suas economias a sonhos, como viagens ou projetos pessoais. Isso torna o planejamento mais motivador.

4. Eduque-se financeiramente: Conhecimento é poder. Dedique tempo para aprender sobre investimentos, tributação e outras ferramentas que ajudem a organizar sua vida financeira.

5. Pratique a gratidão financeira: Reconheça suas conquistas e valorize o que você já alcançou. Isso pode aliviar a pressão de sempre querer mais.

Pensando além: Previdência é investimento em Saúde Mental

No Janeiro Branco, refletir sobre a conexão entre saúde mental e financeira é essencial. A previdência é uma das ferramentas mais poderosas para garantir não apenas estabilidade no futuro, mas também paz de espírito no presente.

Que tal aproveitar as reflexões deste mês para planejar sua jornada para uma vida mais equilibrada e segura?

A Capef está aqui para ajudar você a transformar seus sonhos em realidade, cuidando do seu futuro e do seu bem-estar hoje.